На примере 16х трекера

1. Сперва качаем и устанавливаем программу Utorrent отсюда

(Кликните на скриншоте для увеличения изображения)

2. Выбираем нужный вам фильм, игру или альбом и жмем "подробнее"

3. Правой кнопкой - "Сохранить обьект как", показано на скриншоте

4. Сохраняем .torrent файл в удобное для вас место

5. Находите файл и запускаете его, на панели задач должна открыться программа торрент-клиент

6. Указываете куда сохранять загружаемые файлы и нажимаете ОК

И ждете загрузки